Почему нам нужно отдыхать, но мы этого не делаем?

Неужели вы все еще считаете, что отпуск – это роскошь или вознаграждение? Нет, друзья, отпуск (и мы подразумеваем отдых) – это потребность человека, такая же, как и еда, любовь, движение или признание. Но мы все чаще принимаем решение отказать себе в отпуске. Почему?

Нам часто не хватает времени

Мы привыкли торопиться, получать и обрабатывать гигабайты информации, отвечать на десятки писем в день, объезжать пробки… В общем, мчаться. Ежедневно. «Летом в отпуск не могу – аврал на работе». «Осенью отдохнуть не получится – сын идет в первый класс». «Зимой бы на лыжи – ну так все эти праздники, много расходов». «Вот весна придет, там и подумаем об отпуске». Знакомо? Все мы сталкиваемся с тем, что отдыхать некогда. Но как долго наш организм сможет работать без перезагрузки?

Мы все чаще экономим деньги

«Турция опять подорожала, нужно повременить с отпуском», - говорите вы себе пятое лето подряд. Но здесь есть парадокс – отсутствие отпуска обходится нам дороже, нежели поездка на отдых. Внутри нас спрятался уставший человек, которому очень не нравится, что его лишают заслуженного отдыха. Тогда он начинает компенсировать это, покупая лишние, ненужные вещи. Потому что необдуманная трата денег – первый признак эмоциональной усталости.

Мы все больше откладываем на потом

Факультет психологии Оксфордского университета несколько лет проводит опросы на тему, чем современные люди чаще всего жертвуют в повседневной жизни. Результаты этих опросов заставляют нас плакать! Потому что мы чаще всего жертвуем отдыхом, общением с родными и заботой о здоровье. Друзья, так куда мы так торопимся, что не успеваем сделать самое главное? Ведь что может быть важнее здорового тела, здоровых отношений и живого интереса к жизни?

Решили в очередной раз отказаться от отпуска? Читайте дальше, почему врачи и ученые рекомендуют отдыхать не менее одного раза в год.

1. Даже небольшой отдых способен значительно уменьшить стресс

Ведь стресс – еще тот вредитель! И если мы устали, постоянно мечемся от дедлайна к дедлайну, нам все сложнее принимать взвешенные и рациональные решения. Но как только мы возьмем перерыв, увеличим расстояние между собой и проблемами, наш мозг начнет работать продуктивнее. И ясность мышления опять к нам вернется.

2. Ежегодный отпуск на 20% снижает риск сердечного приступа

Американские исследователи на основании анализа 12000 анкет пришли к выводу, что ежегодный отпуск позволяет снизить риск сердечного приступа на 20% и на 21% снизить вероятность преждевременной смерти.

3. Отсутствие отпуска снижает вашу производительность

Исследование, которое проводилось в Университете Питтсбурга среди владельцев малого и среднего бизнеса, доказало, что те предприниматели, которые не отдыхают на протяжении года, менее удачливы в бизнесе. Неожиданного мало, правда? Ведь как может уставший и истощенный человек генерировать идеи и хорошо работать?



И, кстати, насчет идей:

4. Отдых позволяет нам раскрыть свой творческий потенциал

Вам не приходило в голову, почему лучшие идеи посещают вас вне офиса или работы? Потому что как только мы помещаем себя в рамки (рабочего времени, распорядка дня или устава офиса), наш мозг противится генерировать сногсшибательные идеи.  Но как только мы отключим телефон, снимем тесную обувь, пройдемся босиком по пляжу и окунемся в теплое море, тем самым мы освободим свое подсознание от оков и рамок. Вот посмотрите, что пару дней на морском курорте, и ваше творческое Я выберется наружу.

5. Путешествия позволяют нам взглянуть на собственную жизнь под другим углом

Нам очень полезно знакомится с новыми странами, узнавать культуру других народов. Это обогащает наш внутренний мир, расширяет границы и лишает предрассудков. Да что там другие народы! Нам вообще полезно хотя бы иногда выезжать за пределы своего города, чтобы узнать собственную страну, своих сограждан.

Ну что, мы смогли убедить вас в том, что отдых – это полезно и познавательно? Давайте теперь определимся, какие «симптомы» говорят о том, что человеку нужен отдых. Будьте бдительны, потому что некоторые так давно не отдыхали, что им нужна неотложная «отпускотерапия»)

5 главных признаков того, что вам пора в отпуск

1. Каждая маленькая неприятность превращается в большую проблему. А случайно потекший кран в ванной приравнивается к технологической катастрофе.

2. Коллеги не реже двух раз в день спрашивают, как вы себя чувствуете. А бабушки в общественном транспорте уступают вам место.

3. У вас все болит. Вообще все. И глаз дергается.

4. Вас все раздражает. Даже читая этот длинный пост вы начинаете злиться.

5. Вы чувствуете грусть, когда видите рекламу горящих туров. И вовсе начинаете рыдать, когда заходите на этот сайт.  

Мы, конечно, пытались шутить. Но говорим-то мы с вами об очень серьезных вещах. Если вы устали, друзья, если все реже радуетесь жизни, пора покончить с этим! Берем только самые необходимые вещи, выбираем горящую путевку или хотя бы направление, и отправляемся к морю/в горы/к древним цивилизациям! Нужное подчеркнуть!