Як подолати страх перед польотами: треба знати кожному!

Чи ви стикалися хоча б одного разу з холодним почуттям паніки, коли літак набирає висоту? Для нас це не новина! Ми знаємо людей, які так сильно бояться літати, що готові багатьом пожертвувати, аби ніколи не сідати в літак. Вони навіть готові відмовитися від розкішного відпочинку в Таїланді по туру, що горить, аби не потрібно було летіти в літаку.

Але що таке це страх літати? Звідки вона береться і як з нею впоратись, щоб відкрити для себе весь світ? Читайте, рекомендуйте друзям, коментуйте! І разом ми переможемо страхи.

Знати природу свого страх - бути на півдорозі до вирішення проблеми

Аерофобія - так називається страх літати. Існують дані, що 20% населення Землі страждає на це захворювання. Будемо з вами відверті – це цифри дещо притягнуті за вуха. Тому що до аерофоб відносять тих людей, хто відчуває просту тривогу на борту літака, хто літає, але боїться дивитися в ілюмінатор і тих, хто на гарматний постріл до літака не підходить. Але всі ці прояви аерофобії різні. У основі лежить різна причина і боротися із нею треба по-різному.

Але про все розповімо по порядку.

Аерофобія в чистому вигляді як «справжня страх літати» зустрічається дуже рідко. Насправді під нею «ховаються» такі неприємні чинники, як:

• Клаустрофобія
• Страх висоти
• Перфекціонізм
• "Страх страху" (складне поняття, коли людина боїться того, що може злякатися)
• Гіперконтроль
• Фізіологічні особливості (порушення вестибулярного апарату)
• Нестача знань про авіацію
• Підвищена тривожність про все у світі.

І, до речі, багато інших чинників. Але ми зупинимося на головних.

А що робити, якщо відомі причини аерофобії?

Як тільки ви вирішите, що хочете приборкати свій страх, можете вважати, що ви вже перемогли. Залишилося зробити мале. Зараз розглянемо прості прийоми, щоби перестати боятися літати і почуватися при цьому комфортно.

Подбайте про своє фізичне здоров'я. Здоровий спосіб життя, регулярна фізична активність - запорука того, що ваш вестибулярний апарат не буде шокувати при найменшому коливанні. Скористайтеся засобами від заколисування. Вони допоможуть почуватися впевненіше та комфортніше. У цій ситуації можуть допомогти легкі седативні препарати. Настійно не рекомендується зловживати алкоголем чи вживати снодійне під час польотів. Алкоголь посилить тривогу та послабить ваш контроль над собою. І снодійні засоби не вирішують проблему, а лише маскують її. Тим більше, що якщо снодійне не подіє, його застосування може викликати спотворення дійсності. Що точно не на руку людині, яка й так чогось боїться.

Займіть себе чимось. Розмова на нейтральні теми з цікавим співрозмовником допоможе вам відволіктися від тривожних думок. Інтроверти, не впадайте у відчай! Це не єдиний спосіб. Можна й не розмовляти із незнайомими людьми. Для вас фільм із хвацько закрученим сюжетом, аудіокнига, музика.

Не накручуйте себе. Це дуже корисна інформація, особливо у довгостроковій перспективі. Є люди більш недовірливі, є менш вразливі. А є справжні панікери. Що ми можемо порадити? Рідше дивіться новини, не дивіться фільми-катастрофи чи жахи. Ваші нерви можна полоскотати і не такими згубними для психіки способами.

А якщо страх літати пов'язаний з невідомістю? Адже люди часто бояться нового. Важко сприймають те, чого не знають. Тоді можна спробувати добрий спосіб, хоч і екстремальний. Відправиться до найближчого аероклубу і здійснити політ на тренувальному літаку в той час, коли пілот виконуватиме фігури вищого пілотажу. Повірте, що після такої «трясіння на табуретці полем» Боїнг вам здасться тихим лімузином.



Обов'язково звертаємо вашу увагу, що не можна залишати фобії (хоч би які вони були) без уваги. Якщо щось викликає у вас такий сильний напад страху, що ви втрачаєте контроль над собою, над ситуацією обов'язково потрібно зайнятися терапією. Завдяки сучасним технікам і методам, лише кілька сеансів зроблять вас вільною людиною.

І останнє, що ми хотіли сказати: спробуйте прийняти літаки як даність! Дуже, до речі, комфортну та безпечну даність. Вони літають, тому що створені літати, а не завдяки щасливому випадку! Тому не дозволяйте зайвим сумнівам обмежувати себе!

Не згодні? Пишіть нам у коментарях! Ми обов'язково візьмемо до уваги вашу думку!