Чому нам треба відпочивати, але ми цього не робимо?

Невже ви все ще вважаєте, що відпустка – це розкіш чи винагорода? Ні, друзі, відпустка (і ми маємо на увазі відпочинок) - це потреба людини, така ж, як і їжа, кохання, рух чи визнання. Але ми все частіше ухвалюємо рішення відмовити собі у відпустці. Чому?

Нам часто не вистачає часу

Ми звикли поспішати, отримувати та обробляти гігабайти інформації, відповідати на десятки листів на день, об'їжджати пробки… Загалом мчати. Щодня. «Влітку у відпустку не можу – аврал на роботі». «Восени відпочити не вийде – син іде до першого класу». «Взимку б на лижі – ну то всі ці свята, багато витрат». "От весна прийде, там і подумаємо про відпустку". Знайомо? Всі ми стикаємося з тим, що відпочивати ніколи. Але як довго наш організм зможе працювати без перезавантаження?

Ми все частіше заощаджуємо гроші

"Туреччина знову подорожчала, треба почекати з відпусткою", - кажете ви собі п'яте літо поспіль. Але тут є парадокс - відсутність відпустки коштує нам дорожче, ніж поїздка на відпочинок. Усередині нас сховалася втомлена людина, якій дуже не подобається, що її позбавляють заслуженого відпочинку. Тоді він починає компенсувати це, купуючи зайві непотрібні речі. Тому що необдумане витрачання грошей - перша ознака емоційної втоми.

Ми все більше відкладаємо на потім

Факультет психології Оксфордського університету кілька років проводить опитування на тему, чим сучасні люди найчастіше жертвують у повсякденному житті. Результати цих опитувань змушують нас плакати! Тому що ми найчастіше жертвуємо відпочинком, спілкуванням із рідними та турботою про здоров'я. Друзі, так куди ми так поспішаємо, що не встигаємо зробити найголовніше? Адже що може бути важливіше за здорове тіло, здорові стосунки і живий інтерес до життя?

Вирішили вкотре відмовитися від відпустки? Читайте далі, чому лікарі та вчені рекомендують відпочивати не менше одного разу на рік.

1. Навіть невеликий відпочинок здатний значно зменшити стрес

Адже стрес – ще той шкідник! І якщо ми втомилися, постійно кидаємося від дедлайну до дедлайну, нам все складніше приймати виважені та раціональні рішення. Але як тільки ми візьмемо перерву, збільшимо відстань між собою та проблемами, наш мозок почне працювати продуктивніше. І ясність мислення знову до нас повернеться .

2. Щорічна відпустка на 20% знижує ризик серцевого нападу

Американські дослідники на підставі аналізу 12000 анкет дійшли висновку, що щорічна відпустка дозволяє знизити ризик серцевого нападу на 20% та на 21% знизити ймовірність передчасної смерті.

3. Відсутність відпустки знижує вашу продуктивність

Дослідження, яке проводилося в Університеті Піттсбурга серед власників малого та середнього бізнесу, довело, що ті підприємці, які не відпочивають протягом року, менш щасливі у бізнесі. Несподіваного мало, правда? Адже як може втомлена та виснажена людина генерувати ідеї та добре працювати?



І, до речі, щодо ідей:

4. Відпочинок дозволяє нам розкрити свій творчий потенціал

Вам не спадало на думку, чому найкращі ідеї відвідують вас поза офісом чи роботою? Тому що як тільки ми поміщаємо себе в рамки (робочого часу, розпорядку дня або статуту офісу), наш мозок противиться генерувати карколомні ідеї. Але як тільки ми відключимо телефон, знімемо тісне взуття, пройдемося босоніж пляжем і поринемо в тепле море, тим самим ми звільнимо свою підсвідомість від кайданів і рамок. Ось подивіться, що пару днів на морському курорті, і ваше творче Я вибереться назовні.

5. Подорожі дозволяють нам поглянути на власне життя під іншим кутом

Нам дуже корисно знайомитись з новими країнами, дізнаватися про культуру інших народів. Це збагачує наш внутрішній світ, розширює межі та позбавляє забобонів. Та що там інші народи! Нам взагалі корисно хоча б іноді виїжджати за межі свого міста, щоб дізнатися про власну країну, своїх співгромадян.

Ну що, ми змогли переконати вас у тому, що відпочинок – це корисно та пізнавально? Давайте тепер визначимося, які симптоми говорять про те, що людині потрібен відпочинок. Будьте пильні, тому що деякі так давно не відпочивали, що їм потрібна невідкладна «відпускотерапія»)

5 основних ознак того, що вам час у відпустку

1. Кожна маленька неприємність перетворюється на велику проблему. А випадково потеклий кран у ванній прирівнюється до технологічної катастрофи.

2. Колеги не рідше двох разів на день запитують, як ви почуваєтеся. А бабусі у громадському транспорті поступаються вам місцем.

3. У вас все болить . Взагалі, все. І око сіпається.

4. Вас все дратує . Навіть читаючи цей довгий піст ви починаєте злитися.

5. Ви відчуваєте смуток, коли бачите рекламу турів, що горять. І зовсім починаєте плакати, коли заходите на цей сайт.

Ми, звісно, намагалися жартувати. Але говоримо ми з вами про дуже серйозні речі. Якщо ви втомилися, друзі, якщо все рідше радієте життю, настав час покінчити з цим! Беремо тільки найнеобхідніші речі, вибираємо путівку, що горить, або хоча б напрямок, і вирушаємо до моря/у гори/до стародавніх цивілізацій ! Необхідне підкреслити!